Депрессия нима – сабаблари ва даволаш

Депрессия – бу кундалик фаолиятга таъсир қиладиган руҳий ҳолат. Кўпинча қайғу, ночорлик, умидсизлик, ташвиш ва чарчоқ ҳисси билан бирга келади. Бошқа аломатлар уйқусизлик, иштаҳанинг ўзгариши, диққатни жамлашда қийинчилик, унутувчанлик, асабийлашиш, ташвиш, ўзини паст баҳолаш ва жисмоний аломатлар (масалан, бош оғриғи ёки ошқозон оғриғи) бўлиши мумкин.

Депрессиянинг сабаблари

Депрессиянинг сабаблари кўп бўлиши мумкин ва кўпинча кўплаб омилларнинг комбинатсияси натижасида ривожланади. Баъзи умумий сабаблар:

Генетик омиллар: Оилада руҳий тушкунлик тарихи бўлган одамларда депрессияни ривожланиш хавфи юқори.

Кимёвий номутаносибликлар: Нейротрансмиттерлар деб аталадиган миядаги кимёвий моддаларнинг номутаносиблиги депрессияга олиб келиши мумкин.

Стрессли ҳаёт ҳодисалари: ўлим, ажралиш, ишдан айрилиш, ажралиш каби ҳаётдаги қийин воқеалар депрессияга олиб келиши мумкин.

Шахсий омиллар: ўзини паст баҳолаш, ижтимоий изолятсия, ёлғизлик, ўтмишдаги травматик тажрибалар каби шахсий омиллар депрессия хавфини ошириши мумкин.

Бошқа тиббий шароитлар: Саратон, сурункали оғриқ, юрак касаллиги, паркинсон касаллиги, шизофрения ва бошқа тиббий шароитлар депрессияга олиб келиши мумкин.

Депрессиянинг сабабларини аниқлаш ва даволаш учун шифокор билан гаплашиш муҳимдир.

Депрессияни даволаш

Депрессияни даволаш турли ёндашувлар ёрдамида симптомларни энгиллаштиришга қаратилган. Даволаш уларнинг аломатлари ва индивидуал эҳтиёжларига қараб фарқ қилиши мумкин. Депрессияни даволаш қуйидагиларни ўз ичига олиши мумкин:

Психотерапия: Терапия индивидуал, гуруҳ ёки оилавий терапия бўлиши мумкин ва одамга депрессия аломатларини бошқаришга ёрдам беради.

Дори-дармонлар: антидепрессантлар каби дорилар миядаги кимёвий номутаносибликларни тузатиш орқали симптомларни камайтириши мумкин.

Машқ қилиш: Мунтазам машқлар эндорфин ва серотонин каби мия кимёвий моддаларининг чиқарилишини кўпайтириш орқали депрессия аломатларини энгиллаштиришга ёрдам беради.

Озиқланиш: Соғлом овқатланиш депрессия аломатларини энгиллаштиришга ёрдам беради.

Ухлаш тартиби: Мунтазам уйқу депрессия аломатларини энгиллаштиришга ёрдам беради.

Ўз-ўзини парвариш қилиш: Ўзингизга ғамхўрлик қилиш депрессия аломатларини энгиллаштиришга ёрдам беради. Ўз-ўзини парвариш қилиш стрессни камайтириш, кайфиятни кўтариш ва ўзига бўлган ишончни ошириш учун қила оладиган фаолиятни ўз ичига олиши мумкин.

Депрессияни даволаш симптомларнинг оғирлигига ва инсоннинг эҳтиёжларига қараб фарқланади. Депрессияни энг яхши даволаш усули ҳақида шифокор билан гаплашишингиз мумкин.

Депрессия белгилари бўлса кимга учрашиш керак

Агар сиз депрессия белгиларини бошдан кечираётган бўлсангиз, шифокор билан гаплашиш муҳимдир. Биринчидан, бирламчи тиббий ёрдам кўрсатувчи оилавий шифокор ёки умумий амалиёт шифокорига мурожаат қилишингиз тавсия этилади. Сизнинг шифокорингиз депрессияни аниқлаш учун аломатларингизни баҳолаши ёки керак бўлганда сизни мутахассисга юбориши мумкин.

Психолог ёки психиатр – бу депрессияни даволашга ихтисослашган соғлиқни сақлаш мутахассислари. Агар сизга руҳий тушкунлик ташхиси қўйилган бўлса, уни психолог ёки психиатр билан даволашни танлашингиз мумкин. Депрессияни даволаш, жумладан, дори-дармонлар ёки бошқа даволаш усуллари ҳақида кўпроқ маълумот олиш учун шифокор билан гаплашиш муҳимдир.